سلام من 20 سال دارم قدم 180 وزنم 64 قبلا ورزش میکردم حداکثرک 72 کیلو بوده الان بنا به دلایلی نمیتونم برم باشگاه ایا راهی هست که وزنم برسه 70 ولی بدون عوارض یعنی مکملی هس؟؟ عوراض مثلی عقیم نشدن و پوکی استخوان نداشته باشه تخه خیلی شنیدم گفتن اینا عوارض هایه که با مکمل های چاقی میگیری ممنون میشم کمک کنید دکتر