سلام وقت بخير من با گمردرد به دکتر مراجعه کردم و گفتن سرخوردگي مهره کمر درجه 2 دارم و گفتن جراحي ميخواد ولي خانواده‌م اجازه جراحي نميدن و ميگن سنت کمه و از الان نبايد بري زير تيغ جراحي من به ارتوپد مراجعه کردم و يه سري ورزش بهم دادن مثل اينکه دستهام رو به بالا بکشم و پاهام رو به پايين . و منقبض کردن عضلات لگن . گفتن بايد عضلات لگن رو تقويت کني تا فشار به جاي کمر روي لگن باشه . الان وقتي ورزش ها رو انجام ميدم خيلي دردم کمه ولي خب کمي درد دارم و اينکه ميترسم ورزش بدترش کنه در حالي که کاملا متوجه شدم که دردم بهتر شده . و البته بگم که درد شديدي که داشتم و به پاهام زده بود و جراح به من گفتن اين به خاطر مهره ته رو دکتر ارتوپد با ماساژ حل کرد و گفت سياتيکه . و کاملا خوب شد . و من اينطور بهشون اعتماد کردم .