استرس و اضطراب؟

1 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام دوست خوبم 🌷
  علائمي که گفتيد (استرس شديد هنگام صحبت، ترس از جمع، عرق کردن زياد) نشونه‌هاي اضطراب اجتماعي هست؛ مشکلي شايع و کاملاً درمان‌پذير. براي شروع مي‌تونيد با تمرين تنفس آرام و عميق قبل از موقعيت استرس‌زا و مواجهه تدريجي (از موقعيت‌هاي ساده مثل سلام کوتاه) تمرين کنيد. ورزش روزانه هم به کاهش اضطراب کمک زيادي مي‌کنه.
  
  🌼 جمع‌بندي: اين وضعيت نشونه ضعف شما نيست، بلکه يک اختلال قابل درمانه و با کمک روانشناس يا روانپزشک مي‌تونيد خيلي بهترش کنيد. اميدوارم به زودي آرامش بيشتري تجربه کنيد.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)