سلام دو سه هفته اي از ناحيه تحتاني کمر درد دارم، يجورايي حس ميکنم ماهيچه پاييني کمرم سفت شده بزور خمو راست ميشم ولي در حالت يکنواخت درد ندارم وقتيم کار کنم و گرم بشم کمتر درد حس ميکنم. از کمپرس گرم استفاده کردم تاحدودي همان لحظه جواب ميده ولي از کمرم ورش دارم همونه. لطفا راهنماييم کنيد