سلام دو سه هفته ای از ناحیه تحتانی کمر درد دارم، یجورایی حس میکنم ماهیچه پایینی کمرم سفت شده بزور خمو راست میشم ولی در حالت یکنواخت درد ندارم وقتیم کار کنم و گرم بشم کمتر درد حس میکنم. از کمپرس گرم استفاده کردم تاحدودی همان لحظه جواب میده ولی از کمرم ورش دارم همونه. لطفا راهنماییم کنید