ازدواج؟
دختري دارم که حدود 9 ماهي هست که عقد کرده و طي رفت و آمدهايي که داشته متوجه شده که خانوادشون خيلي خيلي تميز هستند و نسبت به ما که هر وقت که بتونيم و تواناييش رو داشته باشيم اونا کاملا با نظم و تميز وبيش ازحد تميز هستن و حدود يک سالي ام هست که داروي افسردگي مصرف ميکنه حالا همين مسالل رو که ميبينا اضطرابش زياده ممکنه تو زندگي مشترک آسيب بزنه من که هر وقت بهم ميگه ميگم بايد ديگا برنامه بريزي و تميز کاري مرتب داشتا باشي تا خونت تميز و مرتب باش از طرفي اينکه دخترم اصلا توان آنچناني نداره زود فشارش ميوفته خوراکشم خوب نيست خيلي تازه افطردگي هم که داشته وقتي مسعله اي اتفاق ميوفته بيشتر رو زمين افتااده و دل و دماغ هيچ کاري رو نداره ا طرفي به اين پط برده احساس ميکنم مادر شوهرم وسواس داره چيکار کنم من نميتونم به حد اوونا فک کنم
3 پـاسـخ
-
رقیه یزدانی کارشناس ارشد مشاورخانواده، زوج درمانگر، مشاور ازدواج و طلاق ، مشاور فردي
دوست عزيز شما نياز به مشاوره حضوري دارين تا مشکلتون حل بشه
-
دکتر سامان حسینی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناسي ، متخصص روان درماني اختلالات هيجاني (افسردگي، اضطراب،وسواس) ، متخصص پيشرفت تحصيلي، ۳۰ سال سابقه تدريس و درمان 👈 👈 ۰۹۱۴۷۱۰۷۵۶۵
هر بار اين کار رو کرد به مدت 2 تا 3 دقيقه دستهاشو توي دستتون نگه داريد طوري که اجازه هر گونه حرکتي چه دستها و چه ساير اندامها را نداشته باشه.
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و درود
وضعيتي که توضيح داديد ترکيبي از اختلاف سبک زندگي، حساسيت به نظافت و وسواس احتمالي خانواده همسر، و اضطراب/افسردگي دخترتان است. اين شرايط مي‌تواند فشار رواني زيادي ايجاد کند و اگر کنترل نشود، روي زندگي مشترک و روحيه او تأثير منفي دارد.
راهکارهاي روانشناسانه و عملي:
1. مرزبندي واقع‌بينانه: به دخترتان کمک کنيد محدوديت‌هاي توان خود را بشناسد و بداند مجبور نيست در همه امور با استاندارد خانواده همسر برابري کند.
2. تقسيم وظايف و برنامه‌ريزي: به جاي تلاش براي کامل بودن، تمرکز روي کارهاي اصلي و قابل مديريت باشد؛ براي مثال يک بخش از نظافت يا آشپزي را روزانه انجام دهد تا فشار کمتر شود.
3. حمايت عاطفي و تشويق: هر موفقيت کوچک را تأييد کنيد؛ اين کار اعتماد به نفس و انگيزه را افزايش مي‌دهد.
4. کنترل اضطراب: استفاده از تکنيک‌هاي آرام‌سازي (تنفس عميق، ورزش سبک، پياده‌روي کوتاه) مي‌تواند کمک‌کننده باشد.
5. پيگيري درمان دارويي و روان‌درماني: چون داروي افسردگي مصرف مي‌کند، ادامه پيگيري نزد روانپزشک و روانشناس ضروري است.
6. توصيه به همسر: اگر همسر توانايي حمايت رواني و تقسيم کار را دارد، بايد نقش فعال داشته باشد تا فشار فقط روي دخترتان نباشد.
7. پذيرش تفاوت‌ها: ممکن است مادرشوهر وسواس داشته باشد، اما دخترتان بايد ياد بگيرد که مسئول تغيير او نيست و تمرکز روي کنترل زندگي خود و توانايي‌هايش باشد.
تمرکز روي واقع‌بيني و مديريت فشار رواني دخترتان کليد موفقيت و حفظ سلامت روان اوست، نه تلاش براي رسيدن به استاندارد ديگران.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
