دلشوره و دلهره بعد از خواب روز و به هنگام غروب آفتاب؟
سن : 38
وزن : 60
جنسيت : آقــا
دلشوره و دلهره بعد از خواب در طي روز؟
با سلام و ادب،
من مدتي است بعد از تولد فرزندم که الان در ماه 9 ام هست، بعد از خوابي که در طي روز دارم ذلهره و دلشوره بي دليلي ميگيرم و تا شب هنگام ادامه پيدا ميکند. جالب اينجاست که بعد از شام يا حوالي ساعت 9 شب هيچ استرس و نگراني در خود حس نميکنم و خواب شب خوبي هم دارم. اما در طول روز اگر از روي خستگي بخوابم با دلشوره بيدار مي شوم. اين دلهره الان کمتر شده و در روزهاي ابتدايي فرزندم بسيتر بيشتر بود به حدي که توان نفس کشيدن رو از من مي گرفت. داروهايي نيز از چند روانشناس و مشاور پيشنهاد شد مثل فلوکستين که اصلا بهترم نکرد که عوارض بد رواني و جسمي برام داشت. يعني به گونه اي بود که حتي نتونستم سه روز بخورم تا اثر کند. تعريق شبانه، اسهال، بيقراري وحشتناک، مشکل معده برايم ايجاد کرد. من هييت علمي دانشگاهم و قبلا هم اين حالات در روزهاي قبل امتحان يا کنکور داشتم و در من باقي مانده. اين را هم بگم که افسردگي پس از زايمان هم داشتم البته به عنوان پدر فرزند. اما الان فقط دلشوره ميگيرم بعد از خواب در طي روز که گاهي تا حوالي ساعت 7 عصر ادامه داره. حالا اگر صبح از 7 تا 9 خوابيه باشم اين تا 7 عصر هست، اگر ظهر خوابيده باشم باز تا عصر ادامه دارد. از لحاظ رفتاري وسواس فکري دارم در اين مورد که مثلا ايا ماشينو بستم يا نه. يا اين عمل من ممکنه چه عواقبي براي خود يا خانواده ام داشته باشه. در برخي موارد خيلي فکر و خيال اتفاقي که نيفتاده رو ميکنم.
خيلي ممنون خواهم شد حتي با پرداخت هزينه مرا راهنمايي بفرماييد، من بدليل شرايط کاري، نمي توانم حضوري در قزوين خدمتتان برسم.
4 پـاسـخ
-
زهرا دائم کار کارشناس ارشد روانشناس - رواندرمانگر و مدرس nlp - مشاور کودک و نجوان - عضو انجمن روانشناسي APA آمريکا و سلامت اروپا
سلام روزتون بخير دويت عزيز وسواس فکري شما واسترس واضطراب وبايد حتما به روانشناس مراجعه کنيد اما مشکل افسرگي بعداززايمان به دليل تغييرات هورموني زياد فکرنکنيد وبا ارامش بيشتر به زندگي وشرابط نگاه کنيد
-
علیرضا فکری کارشناس ارشد روانشناس باليني، طرحواره درمانگرو زوج درمانگر، عضو انجمن روانشناسان امريکا (APA)
سلام، به نظر ميرسه که شما با ترکيبي از اضطراب، وسواس فکري و شايد نشونههايي از افسردگي پس از زايمان روبهرو هستيد. اين نوع اضطراب که بعد از خواب روزانه بروز پيدا ميکنه ميتونه به علت فشارهاي رواني، استرس يا تغييرات هورموني که پس از تولد فرزند اتفاق ميافته شکل بگيره. اينکه اين حالتها در زمانهاي خاص بروز ميکنه (مثلاً بعد از خواب روز) ممکنه به دليل کمبود انرژي يا خواب ناآرام باشه. با توجه به تجربتون با داروهايي مثل فلوکستين که ميگين نتيجه معکوس داشته، پيشنهاد ميکنم که به جاي درمان دارويي به دنبال روشهاي درماني غير دارويي مانند درمان شناختي-رفتاري (CBT) باشين. اين روش به شما کمک ميکنه تا الگوهاي فکري و رفتارياي که باعث اضطراب و وسواس ميشه رو شناسايي و تغيير بديد. همچنين، تمرينهاي آرامشبخشي مثل مديتيشن، تنفس عميق يا تمرينات يوگا ميتونه کمککننده باشه.با توجه به شرايط شغلي شما و امکان نداشتن حضور حضوري، مشاوره آنلاين ميتونه گزينه بسيار خوبي باشه.
-
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
پيام شما را الان ديدم
اميدوارم مشکلتان حل شده باشد
در صورتي که مشکلتان هنوز حل نشده ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
تلفن : 02177760350
