غلي
23
75
آقــا

تداخل دارو ها ي ADHD و استرس و کمبود تمرکز ؟

سلام وقتتون بخير من کنکوري هستم و قرص وياص 30 مصرف ميکنم .قبلا تست کانرز دادم و نمرم شد 20از30 بعد دکتر اين قرص رو تجويز کردن حالا مشکلي که هست من همچنان موقع درسخوندن تمرکز ندارم و ذهنم ميره سمتاي ديگه و همچنان باصدا هاي اطراف تمرکزم بهم ميريزه و پرش ذهن دارم و اينکه پام روهم همش تکون ميدم سر ميز از اون طرف هم به استرسي بودن معروف بودم هميشه و خيلي استرس ميگيرم و دراخر اينکه سر آزمون هايي که ميزنم اکثر تست هارو دوبار يا بيشتر ميخونم و بار اول يا دوم بدون فهميدن رد ميشم نا خود اگاه بار سوم به خودم ميام و تست رو جوري ميخونم که بفهمم و حل ميکنم در اين حد بگم که هر آزمون سوتي هاي زيادي سر بي دقتي ميدم و بعد که مشاورم ميگه جلوي من آزمونتو تحليل کن و غلط خودتو بگير همه غلط هامو خودم ميتونم پيدا کنم و توي مکالماتم با ديگران استرس ميگيرم و نميتونم در لحظه جواب بدم درصورتي که اطلاعات عموميم بالا هست ولي قفل ميکنم توي موقعيت هاي حساس تروخدا بادقت بخونيد و کمکم کنيد تا ابد دعاتون ميکنم الان کمتر از 40 روز مونده به کنکور اولم با اينکه درسارو منظم و محکم خوندم هر آزمون درصد هام پاينه پايين ميشه اوايل مشاورم ميگفت مشکل ازمونيه زياد ازمون بزني درت ميشه ولي شايد بيشتر از 100 آزمون تک درس و جامع روي هم زدم و اين مشکل پابرجا هست .

1 پـاسـخ

  • سلام وعرض احترام
    تمرکز پايين، پرش ذهن، اضطراب موقع آزمون، بازخواني مکرر و استرس اجتماعي در کنکوري‌ها مي‌تواند ناشي از ADHD، اضطراب امتحان، يا ترکيبي از هر دو باشد. حتي با داروي تقويت تمرکز (مثل وياس 30) و تمرين زياد، استرس و فشار آزمون مي‌تواند کارايي ذهن را کاهش دهد.
    تکنيک مديريت استرس و تمرکز: تنفس عميق، مرور مرحله‌اي تست‌ها، و تمرين تمرکز حواس (Mindfulness)
    • تمرين آزمون شبيه‌سازي شده: به جاي تعداد بالا، تمرين با کيفيت و تحليل دقيق غلط‌ها
    • محدود کردن فشار رواني: پذيرش اينکه خطا طبيعي است و تلاش براي يادگيري به جاي کمال‌گرايي
    • پيگيري روانشناسي يا مشاور تحصيلي متخصص ADHD/اضطراب: دارو و روان‌درماني ترکيبي گاهي اثرگذارتر است

    براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
    09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
    https://t.me/Travista404
    با بنده ارتباط بگيريد.

    دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
بازدید : 15 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

مشکل تمرکز و اضطراب قبل از کنکور

با توجه به علائم شما و نمرات تست کانرز، به نظر می‌رسد که علاوه بر اضطراب، ممکن است اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) نیز داشته باشید. مصرف تنها یک داروی کمکی برای تمرکز ممکن است کافی نباشد. حتماً با پزشک خود در مورد علائم و تاثیر دارو صحبت کنید و در صورت لزوم، بررسی مجدد و احتمالا تغییر در درمان را درخواست نمایید. مشاوره با روانشناس نیز می‌تواند در کنترل اضطراب و بهبود تکنیک‌های مطالعه به شما کمک کند. از یادگیری تکنیک های مدیریت زمان و کاهش استرس غافل نشوید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانپزشک (اعصاب و روان) در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه