چرا زياد فکر ميکنم و احساس پوچي دارم؟

3 پـاسـخ

• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  با سلام
  علايم وسواس و افسردگي وجود دارد صلاح دراين است به روان پزشک و روان شناس مراجعه نماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب،علائم آسيب‌هاي روان مشهود است،احساس گناه مشاهده مي‌شود،علائم فيزيولوژيک اضطراب مشخص است،علائم افسردگي نيز دريافت مي‌شود،مي‌توانيد با شماره تلفن09112742397 جهت دريافت مشاوره تماس حاصل فرماييد،در خدمتتان هستم.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام و درود برشما
  مرور مداوم اتفاقات و نگراني درباره اينکه «نکند بد حرف زده باشم» معمولاً نشانه‌ي نشخوار فکري و اضطراب اجتماعي/فراگير است. وقتي اين الگو طولاني شود، مي‌تواند باعث علائم جسمي استرس و احساس پوچي شود.
  احساس «اضافه بودن» و بي‌هدفي هم مي‌تواند با افسردگي خفيف تا متوسط مرتبط باشد و قابل درمان است.
  
  • زمان مشخصي در روز براي فکر کردن تعيين کنيد (مثلاً 20 دقيقه)، خارج از آن هر فکر را به آن زمان
  موکول کنيد.
  • بعد از هر تعامل اجتماعي، فقط يک جمله واقع‌بينانه بنويسيد («مدرکي ندارم که بد بوده»).
  • فعاليت روزانه هدفمند—even کوچک—تعريف کنيد (حرکت، يادگيري، ارتباط).
  اگر اين حالت‌ها پايدار و آزاردهنده است، ارزيابي توسط روانشناس/روانپزشک مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد. شما «اضافي» نيستيد؛ اين‌ها الگوهاي قابل اصلاح ذهن هستند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)