پوچي؟

3 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام ودرود فراوان
  احساس شما خيلي طبيعي است؛ وقتي زندگي روزمره فقط تکرار کارها و مسئوليت‌ها مي‌شود، آدم ممکن است پوچي و بي‌معنايي را تجربه کند. اين حس گاهي در افسردگي، اضطراب يا فشارهاي شديد زندگي هم ديده مي‌شود.
  
  چند راهکار روانشناسانه و عملي:
  1. يادداشت روزانه احساسات: هر روز چند دقيقه بنويسيد چه چيزي امروز به شما حس خوب داده، حتي کوچک‌ترين چيزها. اين کمک مي‌کند تمرکزتان از «پوچي» به تجربه‌هاي ملموس منتقل شود.
  2. فعاليت معنادار: کاري پيدا کنيد که برايتان ارزش يا لذت ايجاد کند—مثلاً يادگيري يک مهارت، ورزش سبک، مطالعه کتاب يا کمک به ديگران.
  3. تمرين ذهن‌آگاهي (Mindfulness): چند دقيقه نفس عميق و تمرکز روي لحظه حال، احساس‌ها و محيط اطراف، ذهن را از چرخه افکار منفي خارج مي‌کند.
  4. صحبت با کسي که حمايت کند: روانشناس يا مشاور مي‌تواند کمک کند معنا و انگيزه در زندگي دوباره پيدا شود و احساس بي‌معنايي کمتر شود.
  5. خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد: هر کس مسير و زمان خودش را دارد؛ تمرکز روي تجربه‌هاي شخصي باعث کاهش استرس و حس پوچي مي‌شود.
  
  اين احساس پوچي قابل درمان است و با حمايت روانشناسي، تغيير روتين و يافتن فعاليت‌هاي معنادار، زندگي دوباره حس ارزشمند پيدا مي‌کند.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (2)(0)
• هوشنگ جهان‌پناه کارشناس ارشد روانشناسي باليني/شغل: روان کاو (با تمرکز بر آموزه‌هاي آقايان زيگموند فرويد و ژاک لکان)

  پوچي و بي معنايي دقيقا همان انگيزه اي است که بسياري از افراد بواسطه آن به متخصصان حوزه روان مراجعه مي کنند. در طول سفر روانکاوي اين شانس و فرصت براي تعداد اندکي از انسانها فراهم مي شود تا دلايل وجود داشتن و معاني زندگيشان را خودشان بسازند(دلايل و معاني خودساخته)! شايد يکي از دلايل پوچي و بي معنايي اين باشد که انگيزه ها، آرزوها، و اهداف فرد را ديگران براي او تعيين و به او تحميل نموده اند.
  ----------------
  جهت دريافت وقت مشاوره و بررسي اينکه آيا روانکاوي براي شخص شما مناسب است، به بخش رزرو نوبت/دريافت نوبت آنلاين در وبسايت ناخودآگاه (خدمات روانشناسي و رواندرماني تحليلي هوشنگ جهان پناه) مراجعه نماييد:
  
  https://nakhodagah.com
  ________________________
  رسانه هاي اجتماعي هوشنگ جهانپناه:                                    
  
  يوتوب فارسي:
  
  https://www.youtube.com/@Nakhodagah-com
  
  يوتوب انگليسي:
  
  https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
  _________________________
  آپارات:
  
  https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
  _________________________
  لينکدين:
  
  https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah
  ______________________
  
  
            
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• آذر بابازاده کارشناس ارشد زوج درمانگر و روانشناس باليني

  حس و تجربه‌اي که توصيف مي‌کنيد کاملاً طبيعي هست وقتي زندگي يکنواخت و بي‌معني به نظر مي‌رسه. اين نوع افکار معمولاً نشانه استرس، خستگي روحي يا حتي افسردگي خفيف هستن.
  يادت باشه احساس بي‌معنايي طبيعي هست ولي جدي گرفتنش مهمه. روي کارها و لحظات کوچک لذت‌بخش تمرکز کنيد.
  روال سالم روزانه داشته باشيد: خواب، تغذيه، ورزش، فعاليت اجتماعي. حمايت اجتماعي و حرفه‌اي بگيريد: حرف زدن با دوستان، خانواده يا روانشناس.
  و يادت باشه اين حس گذراست و با تغييرات کوچک ميتوني کمش کني.
  Babazadey.psy
  09383838548=تماس با من

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)