مرضیه
۳۰
۸۶
خانــم
افکار منفی؟
سلام خانوم دکتر وقتتون بخير..
بنده تقريبا يک ماه پيش يه سريال ترکيه اي ديدم و توش خيانت بود و اين موضوع به قدري برام سنگين بود به قدري تو مخم رفته بود مدام بهش فکر ميکردم به اختيار ميومد تو ذهنم انگار دست خودم نبود جوري که شد ملکه ذهنم و استرس گرفتم انقد که به تپش قلب افتادم احساس ميکنم يکي داره دو دستي قلبمو فشار ميده..بي حال و بي حوصله ميشم..حوصله بچه و شوهرم و زندگيمو ندارم..ميشينم گريه ميکنم حالم بده کمکم کنيد
بنده تقريبا يک ماه پيش يه سريال ترکيه اي ديدم و توش خيانت بود و اين موضوع به قدري برام سنگين بود به قدري تو مخم رفته بود مدام بهش فکر ميکردم به اختيار ميومد تو ذهنم انگار دست خودم نبود جوري که شد ملکه ذهنم و استرس گرفتم انقد که به تپش قلب افتادم احساس ميکنم يکي داره دو دستي قلبمو فشار ميده..بي حال و بي حوصله ميشم..حوصله بچه و شوهرم و زندگيمو ندارم..ميشينم گريه ميکنم حالم بده کمکم کنيد
1 پـاسـخ
-
شیما حیدری کارشناس ارشد روانشناس مشاور خانواده. ازدواج. طلاق درمانگر اختلالات اضطرابي
سلام عزيزم با توجه به تماشاي شما به سريالي‌که اشاره کرديد بايد عرض کنم که افکار منفي به دليل همانندسازي خودتون با فرد خيانت ديدهايجاد شده و نيز باعث اضطراب در شما شده ، براي کنترل اضطرابتون نياز داريد که به روانشناس مراجعه کنيد اگر فعلا شرايطش رو نداريد از تنفس عميق و مديتيشن استفاده کنيد آرامش حق توست 🌹