ترس از مرگ و اضطراب بعد از فوت همسر: راهکارها و درمان؟

2 پـاسـخ

• هوشنگ جهان‌پناه کارشناس ارشد روانشناسي باليني/شغل: روان کاو (با تمرکز بر آموزه‌هاي آقايان زيگموند فرويد و ژاک لکان)

  مورد اول اينکه، اگر مصرف دو داروي نام برده برايتان کارساز مي بود، اکنون اين پرسش از سوي شما مطرح نمي شد و در حال حاضر از علامت هايي که بدانها اشاره داشتيد، رنج نمي برديد. مورد دوم اينکه، شما و اکثر مردم تصور مي کنيد که چون علامت هايتان پس از يک اتفاق و رخداد ناگوار(درخصوص شخص شما فوت همسرتان) پديدار شده اند، بنابراين دليل علائم و اختلالات شما آن رخداد ناگوار است. در صورتي که به هيچ عنوان اينگونه نيست. پيشنهاد مي شود پيرامون اصطلاح زير اندکي تحقيق نماييد:
  
  Post Hoc Ergo Propter Hoc
  سفسطه پس از آن، پس به دليل آن!
  ___________
  آدرس وبسايت ناخودآگاه: خدمات روانشناسي و رواندرماني تحليلي هوشنگ جهان پناه             
  
  https://nakhodagah.com
  __________________________
  رسانه هاي اجتماعي هوشنگ
  جهان پناه:
  
  يوتوب فارسي:
  
  https://www.youtube.com/@Nakhodagah-com
  
  يوتوب انگليسي:
  
  https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
  ___________________________
  آپارات:
  
  https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
  ___________________________
  لينکدين:
  
  https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah
  ____________________________
  
  
            
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام
  ترس‌هاي ناگهاني شبانه، فکر «الان مي‌ميرم» و بي‌خوابي معمولاً نشانه‌ي اضطراب و حملات پانيک هست، مخصوصاً وقتي سال‌ها سوگ و فشار روحي پشتش باشه. اس‌سيتالوپرام کمک مي‌کنه اما اثر کاملش زمان‌بره و کلونازپام هم فقط موقتاً آرام مي‌کنه.
  
  🔹 راهکار روان‌شناسانه کوتاه:
  • قبل خواب 5 دقيقه تنفس آهسته (دم 4 ثانيه، بازدم 6 ثانيه).
  • وقتي ترس مي‌آد، جمله‌ي ثابت بگيد: «اين يک موج اضطرابه، خطر نيست.»
  • خواب‌رفتن با چراغ کم‌نور و صداي آرام محيطي کمک مي‌کنه.
  • اگر اين حملات ادامه‌دارن، لازمه روان‌پزشک دارو رو تنظيم کنه (گاهي نياز به افزايش يا تغيير دارو هست).
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700 تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)