پريسا مرادي
۲۸
۷۶
خانــم
اضافه وزن؟
سلام خسته نباشید من 28سالمه خانم هستم 80کیلو و زنم میخوام لاغر بشم لطفا راهنماییت کنید چکار کنم که لاغر بشم ممنونم
3 پـاسـخ
-
پریسا زارعی شرق کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام روزانه يک ساعت فعاليت ورزشي مثل پياده روي داشته باشيد. غذاتونو کم چرب درست کنيد و مصرف سرخ کردني ها و فست فودها را به حداقل برسانيد درصورت نياز ميتونيد به دايرکت اينستاگرام من مراجعه کنيد براتون رژيم آنلاين تنظيم کنم يا اگر مشهد هستيد تشريف بياريد مطب حضوري در خدمتتون هستم
موفق باشيد