استرس و نخوابیدن؟
این چند روزه که اصلن نخوابیدم و فقط استرس دارم نمیدونم علت این استرس چیه فقط میترستم فکر میکنم که نمیتونم زنده بمونم و شبا هم خوابم نمی‌بره درد تو معدم میگیره خلاصه فقط استرس آسترس و درد معده بی حالی و سرگیجه و زود یادم میره
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
باسلام و عرض احترام
علائمي که توصيف کرديد؛بي‌خوابي شديد، اضطراب مداوم، درد معده، بي‌حالي و سرگيجه—با استرس شديد يا اضطراب مزمن مرتبط است.
راهکارهاي مهم:
• تماس فوري با پزشک يا روانپزشک براي بررسي و درمان.
• تمرين تنفس عميق و آرام‌سازي عضلاني براي کاهش اضطراب لحظه‌اي.
• حمايت خانواده يا دوستان مطمئن و اجتناب از تنهايي و محرک‌هاي استرس‌زا.
• روان‌درماني و در صورت نياز دارو مي‌تواند بي‌خوابي و اضطراب را کنترل کند.
نکته: اين وضعيت جدي است و بايد سريع تحت نظر متخصص قرار بگيريد تا خطر عوارض جسمي و رواني کاهش يابد.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
