ورزشی؟

1 پـاسـخ

• دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

  سلام. به نظر مي‌رسد که مشکل شما مربوط به فشار زياد به نواحي خاص بدن هنگام انجام تمرينات است. در اين موارد، توصيه مي‌شود تمرينات تقويتي براي عضلات مرکزي بدن انجام دهيد. تقويت عضلات شکم، کمر و قسمت‌هاي مرکزي بدن مي‌تواند به شما کمک کند تا فشار کمتري به نواحي آسيب‌پذير وارد شود. همچنين، مهم است که هنگام انجام تمرينات، فرم بدن و حرکت صحيح را رعايت کنيد. اگر در حين ورزش احساس درد يا ناراحتي مي‌کنيد، بهتر است از مربي ورزشي درخواست کنيد که فرم شما را بررسي کند و اصلاحات لازم را پيشنهاد دهد. از آنجايي که شما اشاره کرديد که در حين ورزش دچار درد در نواحي خاص مي‌شويد، اين ممکن است نشانه‌اي از آسيب يا فشار زياد به عضلات باشد. بنابراين، بايد زمان مناسبي براي استراحت و بهبودي در نظر بگيريد. استفاده از محافظ‌ها يا پوشش‌هاي مخصوص مانند بندهاي حمايتي براي مچ دست يا کمر نيز مي‌تواند کمک کند تا از آسيب‌هاي بيشتر جلوگيري کنيد. اگر درد يا مشکلات شما ادامه پيدا کند، توصيه مي‌کنم که به يک فيزيوتراپيست يا پزشک متخصص ورزش مراجعه کنيد تا علت اصلي درد بررسي شده و درمان‌هاي دقيق‌تري به شما ارائه شود.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)