سلام وقت بخیر . من 31 سالمه دو تا زایمان سزارین انجام دادم .یکی سال 1393 و دومی 10 ماه پیش . الان قدم تقریبا 170 و وزنم 78 کیلو هست . تصمیم دارم چربیهای شکمم و ترکهای روی پوست و افتادگی شکم رو از بین ببرم . لطف کنید راهنمایی کنید که برا شروع چکار کنم و چه روش یا عملی رو پیشنهاد میدید. ممنون