تقویت حافظه ؟

سلام خسته نباشید
من امسال دانش آموز هستم و برای اینکه بتونم مهاجرت کنم باید دوتا زبان رو یاد بگیرم، برای اینکه به درسام و کارام برسم وقت کمی دارم چون بیشتر وقتم صرف زبانم میشه و برای اینکه بتونم هم زبانمو قشنگ یادبگیرم یعنی بتونم یادم بمونه و هم درسامو بتونم حفظ کنم به یه حافظه قوی نیاز دارم بعد نمیدونم باید برم پیش روانشناس یا روانپزشک و اصلا نمیدونم این مسئله با قرص اینا میشه حلش کرد یا نه؟