۲۲
۴۵
خانــم

مکمل و ویتامین؟

سلام وقت بخیر

من وزنم 45 قدم 153 هست
بدنم ضعیفه

میخوام باشگاه رو شروع کنم رزمی و سنگین هست

میخوام هم وزنم افزایش داشته باشه
هم ضعف نداشته باشم

چه مکمل و ویتامین هایی باید استفاده کنم

3 پـاسـخ

بازدید : 30 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

ورزش رزمي سنگين نياز به آمادگي جسماني بالايي دارد. پيشنهاد مي کنم قبل از شروع تمرينات سنگين، با يک پزشک متخصص مشورت کنيد تا از آمادگي بدني خود اطمينان حاصل کنيد. همچنين افزايش وزن و تقويت عضلات نياز به يک رژيم غذايي سالم و متعادل در کنار تمرينات ورزشي دارد. استفاده از مکمل ها و ويتامين ها بايد حتما تحت نظر پزشک باشد، زيرا مصرف خودسرانه آنها ممکن است عوارض جانبي داشته باشد.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز تغذيه در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه