قاسمي
22
96
خانــم
لاغر شدن سریع؟
سلام خسته نباشید. من دختری 22 ساله هستم وزنم 96قدم 165 میخاستم بپرسم چجوری میتونم لاغر بشم زودتر؟و آیا دکتر تغذیه تاثیر داره یا ن راهی هست ک خیلی زود لاغر بشم خودم از خودم خسته شدم تو رو خدا کمک کنید
5 پـاسـخ
-
آرزو پیران کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام وقت بخير
مسلماً اين افزايش يک شبه حاصل نشده ، پس انتظار اينکه به سرعت از بين بره انتظار درستي نيست. با داشتن برنامه غذايي اصولي شما نهايتاً تا هفته اي يک کيلو مجاز به کاهش وزن هستيد و اگر ورزش را توام با رژيم داشته باشيد مي توانيد مقداري بيشتر از اين هم کم کنيد، رژيم هاي کاهش وزن سريع قطعا عوارض زيادي را به دنبال دارند و شما مي بايست با کاهش وزن سلامت بيشتري را بدست آوريد ، نه اينکه سلامت فعلي را هم از دست بدهيد، پس صبور باشيد و به دنبال برنامه ي غذايي علمي.