کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
باسلام .
میتواند وسواس و خودبیمارانگاری نیز باشدکه ریشه هردو اضطراب واسترس میباشد و به تفسیر و بازتاب و سو تعببر شما باشدکه معمولا توام با اختلالهای دیگر است از جمله افسردگی و درمان ان نیز دووجهی است دارو روان درمانی است
کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي
سلام
باید در جلسات درمان بررسی بشه، شکل گیری وسواس مرتبط با یک نقطه از بدن ممکنه معنای خاصی برای هر فرد داشته باشه.
کارشناس ارشد مشاوره و راهنمايي (مشاور فردي و زوج درمانگر)
وققتون بخیر باشه
برای درمان وسواس خود بیمارانگاری بهتره كه از مشاور یا روانشناس كمك بگیرید تا تكنیك های لازم رو بهتون آموزش بدن .
کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
سلام. شرایط بسیار آزاردهندهای است و این دردی که حس میکنید به دلیل استرس و اضطراب و یا نوعی وسواس میباشد. برای شروع، این مراحل را تمرین کنید:
1. توقف «چککردن»: هرگونه چک کردن بدن، سرچ در گوگل یا پرسوجو از دیگران درباره علائم را بلافاصله متوقف کنید. این کار فقط وسواس و اضطراب شما را تغذیه میکند.
. تغییر تمرکز : به محض شروع فکر، تمرکز خود را به محیط بیرون ببرید
. معاینه پزشکی یکباره: اگر قبلاً چکآپ کامل انجام دادهاید و پزشک سلامت شما را تأیید کرده، دیگر به پزشک مراجعه نکنید. مراجعه مجدد، وسواس را تشدید میکند.
توصیه مهم: اگر این افکار زندگی روزمره را مختل کرده، حتماً از یک رواندرمانگر مخصوصا با (رویکرد CBT) برای درمان تخصصی وسواس کمک بگیرید
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)
سلام. کاملاً حس میکنم چقدر این وضعیت برایتان خستهکننده و فرساینده است. فکر کردن مداوم به یک بیماری احتمالی و توجه بیش از حد به بدن، معمولاً نشانه اضطراب سلامت یا وسواس فکری-بدنی است؛ یعنی ذهن مدام دنبال خطر میگردد و کوچکترین احساس در بدن را به بیماری ربط میدهد.
چند نکته مهم که واقعاً کمک میکند:
• درد یا احساس دردی که با فکر کردن بدتر میشود معمولاً منشاء جسمی جدی ندارد؛ بلکه نتیجهی تنش عضلانی و حساس شدن سیستم عصبی بهخاطر اضطراب است.
• ذهن در حالت اضطراب، دائماً بدن را اسکن میکند و همین باعث میشود احساسها واقعیتر و شدیدتر شوند.
• تلاش برای «کنار زدن» فکر معمولاً جواب نمیدهد و حتی فکر را قویتر میکند.
برای اینکه باهم بیشتر بررسیش کنیم و یه راهی براش پیدا کنیم میتونی باهام ارتباط بگیری 🌷
مشکل شما به نظر میرسد که ریشه در اضطراب و وسواس فکری دارد، نه یک بیماری جسمی. فکر دائمی به بیماری و احساس درد در ناحیه مورد نظر، حتی بدون سابقه بیماری خاص، نشاندهنده درگیر شدن ذهن شما با افکار منفی و نگرانکننده است. این نوع از نگرانیها میتواند به صورت جسمی نیز خود را نشان دهد و باعث احساس درد یا ناراحتی شود، که به آن "خودبیمارانگاری" یا "هایپوکندریا" نیز گفته میشود. برای مدیریت این افکار، تمرکز بر تکنیکهای آرامسازی و مدیریت استرس بسیار مفید است. روشهایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، و فعالیتهای بدنی منظم میتواند به کاهش اضطراب و منحرف کردن ذهن از افکار وسواسی کمک کند. همچنین، سعی کنید ذهن خود را با فعالیتهای لذتبخش و سازنده مشغول نگه دارید تا فرصتی برای افکار منفی باقی نماند. برای دریافت راهنمایی تخصصی و مشاوره پزشکی، میتوانید از پزشکان متخصص در دکتریاب استفاده کنید. آنها میتوانند با ارزیابی دقیق وضعیت شما، بهترین راهکارها را برای مدیریت اضطراب و افکار وسواسی به شما ارائه دهند.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیمن قبل اصلا وسواس نبودم ولی حالا به هرچیزی دست میزنم باید با مایع دستمو بشورم ان ...
من چندین ساله دچاراسترس واضطراب فراگیروچندسالی میشه دچاروسواس فکری وعملی شدم افک ...
سلام خسته نباشید. میخواستم بدونم کسی که اخلال وسواس داشته و بعد از اطلاع از این ...
بیست ویک سال ازدواج کردم دوتا بچه دارم.تو خونه تدریس می کنم هرچی درآمد دارم توی ...
سلام و وقت بخیر خدمت شما من یه مدتیه دچار اختلال عدم تعادل شدم و درس هم مخونم ...