وسواس بیماری و احساس درد ناشی از اضطراب؟

فرشته شرکتی

کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي

سلام
باید در جلسات درمان بررسی بشه، شکل گیری وسواس مرتبط با یک نقطه از بدن ممکنه معنای خاصی برای هر فرد داشته باشه.

2 اردیبهشت 1405 - 10:17

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام. شرایط بسیار آزاردهنده‌ای است و این دردی که حس می‌کنید به دلیل استرس و اضطراب و یا نوعی وسواس میباشد. برای شروع، این مراحل را تمرین کنید:
1. توقف «چک‌کردن»: هرگونه چک کردن بدن، سرچ در گوگل یا پرس‌وجو از دیگران درباره علائم را بلافاصله متوقف کنید. این کار فقط وسواس و اضطراب شما را تغذیه می‌کند.
. تغییر تمرکز : به محض شروع فکر، تمرکز خود را به محیط بیرون ببرید
. معاینه پزشکی یک‌باره: اگر قبلاً چک‌آپ کامل انجام داده‌اید و پزشک سلامت شما را تأیید کرده، دیگر به پزشک مراجعه نکنید. مراجعه مجدد، وسواس را تشدید می‌کند.
توصیه مهم: اگر این افکار زندگی روزمره را مختل کرده، حتماً از یک روان‌درمانگر مخصوصا با (رویکرد CBT) برای درمان تخصصی وسواس کمک بگیرید

2 اردیبهشت 1405 - 20:16

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام. کاملاً حس می‌کنم چقدر این وضعیت برایتان خسته‌کننده و فرساینده است. فکر کردن مداوم به یک بیماری احتمالی و توجه بیش از حد به بدن، معمولاً نشانه اضطراب سلامت یا وسواس فکری-بدنی است؛ یعنی ذهن مدام دنبال خطر می‌گردد و کوچک‌ترین احساس در بدن را به بیماری ربط می‌دهد.

چند نکته مهم که واقعاً کمک می‌کند:

• درد یا احساس دردی که با فکر کردن بدتر می‌شود معمولاً منشاء جسمی جدی ندارد؛ بلکه نتیجه‌ی تنش عضلانی و حساس شدن سیستم عصبی به‌خاطر اضطراب است.

• ذهن در حالت اضطراب، دائماً بدن را اسکن می‌کند و همین باعث می‌شود احساس‌ها واقعی‌تر و شدیدتر شوند.

• تلاش برای «کنار زدن» فکر معمولاً جواب نمی‌دهد و حتی فکر را قوی‌تر می‌کند.

برای اینکه باهم بیشتر بررسیش کنیم و یه راهی براش پیدا کنیم میتونی باهام ارتباط بگیری 🌷

4 اردیبهشت 1405 - 14:54

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

باسلام .
میتواند وسواس و خودبیمارانگاری نیز باشدکه ریشه هردو اضطراب واسترس میباشد و به تفسیر و بازتاب و سو تعببر شما باشدکه معمولا توام با اختلال‌های دیگر است از جمله افسردگی و درمان ان نیز دووجهی است دارو روان درمانی است

1 اردیبهشت 1405 - 22:50

زهرا ابدوست

کارشناس ارشد مشاوره و راهنمايي (مشاور فردي و زوج درمانگر)

وققتون بخیر باشه 
برای درمان وسواس خود بیمارانگاری بهتره كه از مشاور یا روانشناس كمك بگیرید تا تكنیك های لازم رو بهتون آموزش بدن .

2 اردیبهشت 1405 - 15:46