چطوری استرسم رو کنترل کنم ؟

الهام سیدمدنی

کارشناس ارشد روانشناس کودک و نوجوان

سلام دوست عزیز
استرس و اضطراب مکمل هم هستن و در شرایط تنش زا یم واکنش و عملکرد عادی بدن به حساب میاد ولی اگر این حالت طولانی مدت باشه و تنش زیاد باشه اون موقعه باید نسبت به کنترول شرایط اقدام کنید
اینکه زمان کنکور و استرس ناشی از این ماروتن رو دارین قابل درک هست و با مدیریت زمان و برنامه اصولی میتونید برای کنکور اماده بشید
در مورد مشکلات خانوادگی و تنش های حاکم در منزل مراجع حضوری بهتر نتیجه خواهد داد 🌿🙏

19 شهریور 1401 - 22:39

وحید مرادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

با سلام مشکل اضطراب در صورت تشخیص توسط روانپزشک و روانشناس در دو سطح دارو و روان درمانی قابل پیگیری است .با توجه به اوضاع آشفته خانواده روانکاوی
به صورت کوتاه بسیارر مناسب است

24 شهریور 1401 - 2:10

فریبا کیانی

روانشناس ، متخصص مغناطيس سلولي

رواندرمانی باعث میشه ذهنت از گذشته جدا شه

17 مهر 1401 - 17:9

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350

13 مرداد 1402 - 9:59

ناهید محمدی

دکترای تخصصی روانشناس کودک و نوجوان

بهتر هست برادر کوچکتر ارزیابی شود. و شیوه های فرزند پروری نیز اصلاح گردد.

30 شهریور 1401 - 21:41

فاطمه احمدی

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني

کنکور به تنهایی برای همه شرکت کنندگان استرس داره حتی اونی که همه سوالات رو کامل بلده اما شما برای کنترل اوضاع علاوه براینکه باید برای تحصیلتون مشاوره بگیرید و روشهای کنترل استرس رو یاد بگیرید، باید همراه با مادرتون به مشاور مراجعه کنید تا این دوران رو به خوبی پشت سر بگذارید.

23 شهریور 1401 - 15:4

مژگان جعفری

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناسي باليني و تربيتي

سلام
خیلی خوبه که شروع کننده ها را می شناسید. منتهی لازم است بتوانید مدیریتشان هم بکنید. برای این کار تکنیک های مشخصی وجود دارد که در طول زمان آن ها را یاد می گیرید و تمرین می کنید تا بتوانید از اضطراب و سرآسیمگی رهایی پیدا کنید و بتوانید مسائل مختلف زندگی را به درستی حل کنید. پس برای ارزیابی دقیق و گرفتن مشاوره و شروع درمان به روانشناس مراجعه کنید.

14 شهریور 1401 - 10:5

محرم فتح الهی

دکترای تخصصی روان شناسي (متخصص روان درماني و مشاوره)

با سلام
با مداخلات شناختی رفتاری و استفاده از رویکردهای دیگر روان درمانی توسط متخصصین روانشناسی می توان استرس و اضطراب شما را به حد متعادل رساند و رنج شخصی شما را کاهش داد. به شرطی که خودتان نیز همکاری داشته باشید و مراحل درمان را ناتمام رها نکنید.

14 شهریور 1401 - 20:28