سعيده
خانــم
استرس شدید چه کنم؟ راهکارهای غلبه بر استرس؟
استرس شديد دارم چکار کنم ، برا هر چيز و کاري که از من برمياد استرس ميگيرم
1 پـاسـخ
-
دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي
ضمن سلام و عرض ادب،ريلکسيشن تنفس عميق،دم از بيني،نفس را نگه داريد،بازدم از دهان،مشغول کردن خود به کارهاي لذت بخش هنگام افکار وسواسي،بررسي راههاي جلوگيري از اتفاقهاي بد و حساسيت زدايي منظم،استفاده از جلسات روانشناسي و تراپي،در خدمتتان هستم.
09112742397
