16
79
آقــا
استفاده از مکمل های ورزشی؟
16 سال دارم و روزي 4 ساعت ورزش سنگين دارم. استفاده از پروتيين وي، کراتين، گلوتامين و بي سي دبل اي برايم مضر است يا خير؟
2 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام احترام
پوزش بابت دير پاسخ پو بودن
هدفتون چيه: اگر عضله سازي و بار اول مصرف مکمل هست کراتين +بي سي
اگر زياد تر تمرين داريد وي هم اضافه شود
مصرف امگا3 و قهوه هم براي کنترل چربي پشنهاد مي شود