چه کار کنم که استرس کم بشه خیلی زیاد استرس میگرم‌ همش یه دلهره دارم ا؟

حسن گلابچی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

21 فروردین 1401 - 0:3

مریم جان فدا

روانشناس باليني، زوج درمانگر، مشاوره قبل از ازدواج، درمان فردي، اختلالات اضطرابي و افسردگي

سلام
شما احتمال زیاد شخصیت کمال گرا دارید و موفقیت هایی که به دست میارید براتون ارضا کننده نیست و دنبال موفقیت بیشتر هستید که باعث استرس میشه همچنین مشکل عزت نفس پایین دارید به یک روانشناس مراجعه کنید

23 فروردین 1401 - 13:9

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350

16 مرداد 1402 - 21:56

مژگان جعفری

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناسي باليني و تربيتي

با سلام
استرس زیاد می تواند روی عملکردتان اثر منفی بگذارد. با روش های مدیریت استرس می توانید یاد بگیرید آن را کنترل کنید. ضمن اینکه دلیل این استرستان هم باید مشخص شود. برای این موارد ضروری است پیش مشاور یا روانشناس بروید.

17 فروردین 1401 - 10:0

شیما شهیاد

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني

درست حدس زدید استرس زیاد باعث افت عملکرد تحصیلی می شه طی چندین جلسه از طریق اموزش های روان شناس قادر به یادگیری مهارت مدیریت استرس هستید

18 فروردین 1401 - 0:9

حسین مرادی

روانشناس تخصصي کودک و نوجوان - درمان استرس و اضطراب کودک و نوجوان

سلام و درود مراجع محترم
کنترل و مدیریت استرس یک مهارت است و باید آموخته شود
اگر مشکلات خانوادگی ندارید ابتدا تمام استرس های خود را یادداشت نمائید و سپس از صفر تا 10 به درجه شدت آن نمره دهید و در قدم بعد موردی که نمره کمتری گرفته است را در ذهن خود تجسم کنید و بارها در ذهن خود ابعاد مختلف آن را انجام دهید و تکرار کنید تا عادی بشود و در قدم بعد بصورت عملی انجام دهید
در خدمت هستم
موفق باشید

18 فروردین 1401 - 9:49