چه کار کنم که استرس کم بشه خيلي زياد استرس ميگرم‌ همش يه دلهره دارم ا؟

6 پـاسـخ

• مریم جان فدا روانشناس باليني، زوج درمانگر، مشاوره قبل از ازدواج، درمان فردي، اختلالات اضطرابي و افسردگي

  سلام
  شما احتمال زياد شخصيت کمال گرا داريد و موفقيت هايي که به دست مياريد براتون ارضا کننده نيست و دنبال موفقيت بيشتر هستيد که باعث استرس ميشه همچنين مشکل عزت نفس پايين داريد به يک روانشناس مراجعه کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  02177760350

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• حسین مرادی روانشناس تخصصي کودک و نوجوان - درمان استرس و اضطراب کودک و نوجوان

  سلام و درود مراجع محترم
  کنترل و مديريت استرس يک مهارت است و بايد آموخته شود
  اگر مشکلات خانوادگي نداريد ابتدا تمام استرس هاي خود را يادداشت نمائيد و سپس از صفر تا 10 به درجه شدت آن نمره دهيد و در قدم بعد موردي که نمره کمتري گرفته است را در ذهن خود تجسم کنيد و بارها در ذهن خود ابعاد مختلف آن را انجام دهيد و تکرار کنيد تا عادي بشود و در قدم بعد بصورت عملي انجام دهيد
  در خدمت هستم
  موفق باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)