سلام پيروي از رژيم هاي غير اصولي و خودسرانه نهايتا منجر به برگشت وزن و كاهش انگيزه شما خواهد شد. پيشنهاد ميكنم زير نظر يك متخصص تغذيه كه بهشون اعتماد دارين اقدام به كاهش وزن نماييد . و بادتون باشه كه هميشه كاهش وزن تدريجي ماندگار خواهد بود.
گرفتن رژيم سر خود يا رژيم گرفتن هاي اينترنتي که هيچ پايه علمي ندارد و مشاوره نگرفتن از متخصصين اين امر باعث به وجود آمدن اختلالات رژيمي و اشکال در نتيجه مطلوب ميشود براي رژيم گرفتن حتما زير نظر متخصص باشيد تا با در نظر گرفتن تمامي شرايط زندگي شما برنامه غذايي را متناسب با شخص شما تهيه و تنظيم کند
(نسترن رفيعي پور مشاور تغذيه و رژيم درماني)
سلام دوست عزيز
با رژيم کم کالري مناسب و بدون محدوديت و مکمل کاهش اشتها به راحتي به وزن دلخواه مي رسيد