ممنونم از پاسخگويي، مشاوره، توصيه ها و راهنمايي هاي خيلي خيلي خوب جنابعالي.
به لاکتوز حساسيت دارم. لبنيات نميتونم مصرف کنم. و در مورد پروتئين هاي حيواني، هم چون از نظر احساسي خيلي ناراحت و اذيت ميشم و همينطور از بو و طعم گوشت، تخم مرغ و پنير. آيا به جاي مواد غذايي ميشه قرص مکمل، و آمپول ب 12استفاده کنم؟ يا جايگزين هاي غذايي مثل سويا، مغزگردو، شيربادام، انجير و حبوبات؟