ممنونم از پاسخگویی، مشاوره، توصیه ها و راهنمایی های خیلی خیلی خوب جنابعالی.
به لاکتوز حساسیت دارم. لبنیات نمیتونم مصرف کنم. و در مورد پروتئین های حیوانی، هم چون از نظر احساسی خیلی ناراحت و اذیت میشم و همینطور از بو و طعم گوشت، تخم مرغ و پنیر. آیا به جای مواد غذایی میشه قرص مکمل، و آمپول ب 12استفاده کنم؟ یا جایگزین های غذایی مثل سویا، مغزگردو، شیربادام، انجیر و حبوبات؟