30
63
خانــم

استرس و ناراحتی و اضطراب ؟

سلام. ببخشید من 5 سال پیش پدرم را از دست دادم. اما هنوز نتونستم مرگش رو باور کنم. همش به فکرش هستم. همیشه خواب میبینم برگشته. همیشه ناراحتم، هدام دوست دارم گریه کنم، اونقدر که دیگه دلم خالی شه. اما هر چقدر گریه میکنم دلم خالی نمیشه. دلم میخاد زندگی عادی داشته باشم، هر وقت ناراحتم بچه‌هام متوجه میشن و خیلی ناراحت میشن. اما دست خودم نیست. نمیتونم ناراحتی خودم رو به هیچ کس بگم. حتی شوهرم. همیشه گریه هام رو از همه مخفی کردم. شما رو به خدا کمکم کنید.

1 پـاسـخ

  • سلام و عرض ادب از دست دادن پدر بسيار مساله دردناکيست و کاملا حس شما رو ميفهمم.شما دچار يک نوع افسردگي هستيدو اولين و اصوليترين قدم مراجعه به روانشناس باليني هست تا تشخيص دقيقتر انجام شود.و پس از ان احتمالا دارودرماني لازم باشد.و بعداز يکماه مصرف دارو مجدد به روانشناس خودتون مراجعه کنين تا رواندرماني و جلسات هفتگي براي مديريت افکارمنفي با تکنيکهاي درماني انجام بشه.و در عين حال ميبايست افکارمنفي که به ذهنتان وارد ميشود را پروبال نديد و افکارتان را گوشه ي ذهنتان تبديل به توده ي پرفشار و سيل آسا نکنيد.اجازه بديد افکارمنفي بياد و بصورت خودکار بگذره.مثل سايرافکاري که بين روز ممکنه بياد به ذهنتون و بره بدون اينکه حالتون تحت تاثير قرار بگيره.درکل حتما مراجعه حضوري داشته باشيد.

    دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
بازدید : 55 مرتبه
پـرسـش جــدیــد
مراکز روانشناس باليني و درمانگراختلالات جنسي و درمانگر زوج و خانواده در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه