ضعیفی حافظه؟

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام وقتتون بخیر باشه
با توجه به اضطراب های محیطی حواس پرتی و فراموشی شایع تر شده.
اما با شدتی که شما میگید در مرحله اول نیاز به بررسی پزشکی هست که آسیبی وارد نشده باشه و یا کارکرد مختل نشده باشه(آیا ضربه ای به سر وارد شده و ...)
اگر آسیبی نباشه، روان درمانی(در صورت وجود اختلال) و تکنیک های تقویت حافظه میتونه کمک کننده باشه ( منشأ حواس پرتی و فراموشی باید بررسی بشه)🌷

29 دی 1404 - 12:13

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

لازم نیست ماده ای مصرف کنید! برای حل مشکلات درونی نیاز نیست که به راه حل های بیرونی پناه ببرید! بایستی بررسی شود.

29 دی 1404 - 13:51

بشری صدقی شامیر

کارشناس ارشد روانشناس باليني

سلام دوست عزیز. همونطور که همکاران گفتن نیاز به بررسی بیشتر داره. فراموشی، یاد نگرفتن، تمرکز نداشتن و علائمی این چنینی در بسیاری از اختلالات مختلف میتونه وجود داشته باشه. در اختلالات اضطرابی، افسردگی، سوگ، ptsd، اختلالات شناختی عصبی، مصرف مواد، آسیب... بنابراین خیلی چیزا باید بررسی بشه تا راهکار مناسبی ارائه شه. گاهی مسائل ساده تر مثل بیخوابی یا خواب بی کیفیت یا مسائل محیطی (اضطراب این روزها) میتونه باهاش مرتبط باشه. گاهی صرفا تغییر مدل یادگیریمونه. مثلا تا مدتها از یک شیوه ی یادگیری استفاده میکردیمو کار میکرد ولی الان با تغییر محتوای درسی و چالشی که باهاش سرو کار داریم، دیگه روش های قدیم کار نمیکنه و باید روش یادگیری جدیدی رو تجربه کنیم. آیا فقط همون کتابه که یاد نمیگیرید و سرش تمرکز ندارید؟ آیا کتاب دروس دیگه هم بهمین شکله؟ مثلا موضوعی که بهش علاقه زیادی دارید. آیا اگه با کسی مکالمه طولانی مدت داشته باشید میتونید تمرکز رو حفظ کنید؟ آیا اگر همین کتاب رو استاد بصورت شفاهی ارائه بده یا صوت رو گوش بدید، یاد میگیرید؟ اینا و چیزای دیگه سوالاتیه که روانشناس بررسی میکنه قبل از اینکه راهکار ارائه بده. ولی پیشنهاد کلی من اینه که سعی کنید بابت مشکل اول، مشکل دومی ایجاد نکنید. یعنی بابت "حافظه ضعیف" ای که حتی ممکنه موقتی یا موقعیتی باشه، "اضطراب" نگیرید. امیدوارم با گرفتن کمک مناسب یا اقدام مناسب و بموقع بتونید از پسش بر بیاین. موفق باشید :)

29 دی 1404 - 14:17

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
نیاز به ارزیابی و بررسی داشته اضطراب و افسردگی و نحوه درس،خواندن تاثیر بسزایی در یادگیری داشته صلاح دراین است به روان شناس مراجعه نمایید

30 دی 1404 - 0:42

سیما خلیل پور

کارشناس ارشد دانشجوي دکتري روانشناس و مشاور کودک و نوجوان و خانواده مدرس دوره هاي شخصيت شناسي و طرحواره درماني بازي درمانگر

سلام دوست عزیز احتمالات زیادی وجود داره از جمله اضطراب استرس ‌نیم و خیلی دلایل دیگه شما میتونید یک نقشه مغزی بدین QEEG تا بتونید مشکل رو ریشه یابی کنید

30 دی 1404 - 18:27

الهام سیدمدنی

کارشناس ارشد روانشناس کودک و نوجوان

دوست عزیز سلام
سما میتونید از بخش اختلال یادگیری کمک بگیرید
برای تقویت حافظه فعال /نگهداری ذهنی/حافظه کوتاه و بلند مدت /دقت و تمرکز

این دسته تمرینات تخصصی میتونه کمکتون کنه

3 بهمن 1404 - 14:38