سلام بنده مشکل پراکندگي افکار و عدم تمرکز و استرس دارم ميخوام و اينکه صحبتهام هدفدار و يکپارچه نيستند و هرچي به ذهنم ميرسه بدون در نظر گرفتن اينکه مخاطب ممکنه چه برداشتي بکنه را به زبان مي اورم اولا ميخوام بدونم آيا آيکيومپايينه يا به خاطر همين پراکندگي وعدم تمرکز هست؟