لاغري شکم و پهلو؟

Question

39ساله هستم ...مشکل چاقي شکم پهلو دارم...بهترين روش لاغري در منزل چي هست ...امکان رفتن ب دکتر ندارم ممنون..قد 167وزن 75

پزشک نامشخص · Answer

خانم هستين و رفته رفته با بالا رفتن سن و تغييرات هورموني حجم چربي بدن شما افزايش پيدا ميکنه... اول در ناحيه اي که وسعتش بيشتر هست مثل همون نواحي که شما شکايت دارين و بعد از اشباع اون نواحي به ناحيه هاي ديگه سرايت ميکنه...مهمترين و بهترين راه، تغيير سبک زندگي که قاعدتا در حال حاضر اشتباه هست و بايد اصلاح بشه...تغيير سبک زندگي يعني تغيير سبک رفتار با بدن و تغيير سبک در مصرف مواد غذايي

پزشک نامشخص · Answer

باسلام
گرفتن رژيم لاغري سرخود عواقب زيان باري دارد.
درصورت عدم دسترسي به پزشک مي توانيد رژيم سالم خوري + ورزش روزانه را در پيش گيريد.
سالم و تندرست باشيد.

پزشک نامشخص · Answer

حذف غذاهاي سرخ شده.سس و نوشابه و انجام پياده روي روزانه.خوردن ميوه جات و سبزيجات

دکتر زهرا حيدري · Answer

با سلام
کاهش کالري دريافتي از موادغذايي و انجام حداقل 30 دقيقه فعاليت ورزشي منظم و روزانه در منزل

دکتر آرزو پيران · Answer

ميتونيد از برنامه هاي غذايي آنلاين و دي وي دي هاي ورزشي در منزل استفاده کنيد.

لاغري شکم و پهلو؟

5 پـاسـخ

تخصص های پربازدید

سوالات مشابه

ایا شما دستگاه دارید برای چربی سوز شکم و پهلو و اینکه هرجلسه هزینه چقدره؟

اضافه وزن دارم مخصوصا شکم و پهلو چه داروی رو مصرف کنم ؟

لاغری شکم و پهلو؟

درد معده و سوزش ناف و پهلو درد؟

استپ وزنی و لاغری شکم و پهلو؟