خانم بهاري
۳۹
۷۵
خانــم
لاغري شکم و پهلو؟
39ساله هستم ...مشکل چاقي شکم پهلو دارم...بهترين روش لاغري در منزل چي هست ...امکان رفتن ب دکتر ندارم ممنون..قد 167وزن 75
5 پـاسـخ
-
زهرا حیدری کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
با سلام
کاهش کالري دريافتي از موادغذايي و انجام حداقل 30 دقيقه فعاليت ورزشي منظم و روزانه در منزل
-
آرزو پیران کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
ميتونيد از برنامه هاي غذايي آنلاين و دي وي دي هاي ورزشي در منزل استفاده کنيد.