سلام
مهمترين کار اصلاح وصعيت خوابيدن و نشستن و همچنين انجام ورزش هاي اصلاحي ميباشد.
جهت رفع دردهاي اين ناحيه درمان هاي دستي(مانيپولاسيون) بسيار کمک کننده ميباشد.
با سلام
اصطلاح آرتروز براي سن شما دور از ذهن است درد و کاهش قوس گردن شما ناشي از اسپاسم و گرفتگي عضلات است با اصلاح الگوي صحيح نشستن و مطالعه و ورزش هاي تقويتي گردن درد کنترل خواهد شد