ماري
۲۳
۶۵
آقــا
وزنم بالا ميره با اينکه باشگاه ميرم؟
سلام
من تقريبا 5 ماهي ميشه که بدنسازي کار ميکنم
وزنم موقع شروع 63 بود ولي الان به 65 و 66 هم ميرسه در طول اين مدت اصلا کم نشد
اما سايزم تغييري نکرده .
رژيم خاصي رعايت نميکنم ولي کالري شماري ميکنم بعد از ورزش هم پودر پروتئين شبر ايزوله مصرف ميکنم
ميخواستم بدونم اينکه وزنم زياد ميشه به جاي کم شدن و سايزم تغيير خاصي نميکنه مشکل کارم کجاست و چيکار کنم که لاغر بشم؟
من تقريبا 5 ماهي ميشه که بدنسازي کار ميکنم
وزنم موقع شروع 63 بود ولي الان به 65 و 66 هم ميرسه در طول اين مدت اصلا کم نشد
اما سايزم تغييري نکرده .
رژيم خاصي رعايت نميکنم ولي کالري شماري ميکنم بعد از ورزش هم پودر پروتئين شبر ايزوله مصرف ميکنم
ميخواستم بدونم اينکه وزنم زياد ميشه به جاي کم شدن و سايزم تغيير خاصي نميکنه مشکل کارم کجاست و چيکار کنم که لاغر بشم؟
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام و عرض ادب
70% نتيجه گيري شما از ورزش کاملا بستگي به رژيم غذايي دارد که اجرا ميکنيد که بتونه کمک کنه به چربيسوزي و عضله سازي و ريکاوري بدنتون. و ورزش به تنهايي و بدون رژيم غذايي درست تغييرات چشمگيري را به همراه ندارد.
در نتيجه شما اصلي ترين فاکتور که رژيم غذايي صحيح و درست هستش را ناديده گرفتيد و يه رژيم درست ميتونه باعث بشه که در ماه اول هم تغييراتتون رو متوجه بشيد.
براي مشاوره تخصصي تر ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد:
22117004