سلام و عرض ادب
70% نتيجه گيري شما از ورزش کاملا بستگي به رژيم غذايي دارد که اجرا ميکنيد که بتونه کمک کنه به چربيسوزي و عضله سازي و ريکاوري بدنتون. و ورزش به تنهايي و بدون رژيم غذايي درست تغييرات چشمگيري را به همراه ندارد.
در نتيجه شما اصلي ترين فاکتور که رژيم غذايي صحيح و درست هستش را ناديده گرفتيد و يه رژيم درست ميتونه باعث بشه که در ماه اول هم تغييراتتون رو متوجه بشيد.
براي مشاوره تخصصي تر ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد:
22117004