لطفا کمکم کنيد من يه نوجونم مشکل وحشتناکي دارم؟
اميدوارم پياممو بخونيد
من يه مدتي دچار مشکلات خواب شدم قبل خواب استرس بي دليلي تو دلم ميفتاد و تا صبح خوابم نمي‌برد شده بود تا دو شب نخوابم يه حس وحشت و استرس عجيبي تو دلم ميومد و حالم وحشتناک بود
اين گذشت حدود يک ماه بعد خوابم يکم بهتر شد الان تا ساعت 4 5 صبح ذهنم هوشياره و از اين تايم به بعد تازه خوابم ميبره اونم يه خواب سبک
من کنکوري هستم و 18 سالمه و اين موضوع خيلي رو درسام اثر گذاشته
الان احساس ميکنم که خوابم و اين دنيا واقعي نيست خيلي بد شده حالم
از شما دکتر هاي باتجربه ميخوام بهم دليلشو بگيد چه اختلالي ميتونه باشه؟؟
4 پـاسـخ
-
معصومه شریعت کیایی روانشناس و مشاور - کودکان و نوجوانان - کارشناس برنامه راديو
سلام سطح اضطراب شما بدليل مسائل کنکور بالاست واين هوشياري ذهن بخاطر دغدغه هاي فکري مختلف است ،سعي کنيد افکار خودرا روي مسائل ومشکلاتتان متمرکز کنيد وهمه آنهارا روي کاغذي بنويسيد ويکي يکي به راه‌حل‌ها فکر کنيد وکنارشان بنويسيد هر چقدر مسالهايتان راحل کنيد وبرايش راه‌حل ارائه دهيد ذهنتان بازتر ميشود حداقل يکساعت قبل از خواب از موبايل استفاده نکنيد،دوش آب گرم بگيريد ،دمنوش بابونه ويا شير گرم بخوريدقبل از خواب به خود بگوييد فردا به مسائل بعدي رسيدگي مي‌کنيد وپرونده آنها را هم خواهيد بست،تيروييد را چک کنيد از ويتامينهاي گروه ب،آهن ومنيزيوم استفاده کنيد ،براي ريشه يابي وبررسي بيشتر به روانشناس مراجعه کنيد موفق باشيد.
-
کلینیک تخصصی مشاوره و روانشناسی حسین طلعتی تراپيست اختلالات روانپزشکي(وسواس،پانيک،افسردگي،اضطراب و ...)درمان تخصصي مشکلات رواني رفتاري نوجوانان ،تخصص روان درماني تحليلي
سلام و درود
لطفاً با بنده تماس بگيريد تا شرح حال کامل تري از شما اخد شود
به اين شماره همراه پيام بدهيد تا زمان مکالمه براتون ارسال بشه
09158304059 -
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
پيام شما را الان ديدم!
براي ارزيابي کامل از شرايط شما،خيلي خوب ميشود از يکي از روانشناسان کلينيک مشاوره فردي بگيريد تا با کنترل استرس و اضطراب تمرکز بيشتري در کنکور و درس خواندن داشته باشيد