آپنه خواب؟

سلام و عرض ادب و خسته نباشيد
من شبها که ميخوابم و خواب زيادي دارم، به محض اينکه چشمامو ميبندم يه صداهاي بلندي عين جيغ تو گوشام مي‌شنوم و اينکه فکر ميکنم نفس کم ميارم طوري که فکر ميکنم فقط مغزم کار ميکنه و اطرفم اعضاي خانوادم هست از برادرام تا خواهرام و پدرم که فوت کرده و مادرم هم ميشه گفت تو خواب کابوس ميبينم که مريض هستم و همه بالاسر هستند و نفس کم ميارم ولي کنارم تنها هسمرم هست و وقتايي که همسرم بيدارم ميکنه ميگه يه صدايه عجيبي از خودت بيرون ميدي که انگار خودت نيستي و يه صدايه ترسناکي هست و اکثر اوقات مادرتو صداتو ميکني و منم به زور بيدارت ميکنم، يعني خودم اگه تنها باشم به زور از اين وضعيت رهايي پيدا ميکنم طوري که فکر ميکنم سکته دارم ميکنم يا اينکه تصور مي‌کنم اکثر اوقات که دارم ميميرم و همه گريه ميکنن بالاسرم
من تو وقتايه بيداري اگه تو خيابون باشم ماشيني ببينم دست خودم نيست و بايد پلاکشو بخونم و يا اينکه تو خونه مثلا ساعتو نگاه ميکنم اول به فارسي بعد به انگليسي ميخونم طوري که به 3 مدل يعني اول ساعتو تو ذهنم ميگم بعد ميگم مثلا يه ربع مونده به ساعت فلان يا نيم ساعت گذشته از ساعت فلان به انگليسي و کار هر روزم هست و پلاک هاي ماشين رو که ميبينم جمع ميبندم و به عدد يک رقمي ميرسونم
بگذريم آقاي دکتر ولي شبها واقعا عذاب اوره و هفته اي که 7 روزه 6 روزش رو همينجورم و هر شب اين احساس بالاي 10 بار بهم دست ميده يعني به محض اينکه خانومم بيدارم ميکنه دوباره هم ميخوايم امين حسو دارم طوري که اصلا لازم نيست دفعات دوم و سوم خوابم سنگين بشه به محض اينکه به زور بيدارم ميکنه و چشمام رو هم ميزارم دوباره همين اتفاق ميوفته و ديگه خيلي که زياد ميشه کلافه ميشم و از ترس اينکه دوباره اين مشکل برام رخ بده از ترسش کل شب نميخوايم و صبح با روحيه خراب و خسته ميرم سرکار.
ممنونم کمکم کنيد
البته ناگفته نماند يه سري دکتر رفتم مربوط به چکاب گفتند ويتامين دي بودنتون کمه و کپسول ويتامين د 3 بهم دادن و من طبق دستور متاسفانه استفاده نکردم و يکي دو تا بيشتر نخوردم
ممنون ميشم پاسخ بديد🙌