45
63
آقــا
ميزان تحرك روزانه؟
باسلام آيا نمازهاي روزانه اي كه ميخوانيم و حدود 20دقيقه دولا و راست ميشويم ميتونه جاي نرمش روزانه رو بگيره ؟
2 پـاسـخ
-
دکتر امیرحسین یزدانی متخصص کمردرد ٬ زانودرد ٬ ديسک کمر ٬ جراحي ستون فقرات ٬ سياتيک ٬ آرتروز ٬ جراحي زانو ٬ استخوان و مفاصل ٬ تنگي کانال نخاعي ٬ سلول بنيادي ٬ گردن درد ٬ درد شانه ٬ خار پاشنه
سلام،خير،نرمش روزانه بايد تمام عضلات رو درگير کند.روزانه نيم ساعت پياده روي هم توصيه ميشود.