حجم اندام؟

5 پـاسـخ

• نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  سلام دوست عزيز
  براي افزايش حجم مناسب و اصولي بايد دريافت مواد غذايي حاوي پروتئين رو بالاببريد بطور مثال انواع گوشت هاي سفيد، لبنيات کم چرب، سفيده تخم مرغ، مغزها، کره بادام زميني و ...
  ماست ايسلندي و جوانه را هم بصورت همزمان مي تونيد ميل کيند و هم ترکيب جوانه با سبزيجات بعنوان ميان وعده
  اما در مجموع بايد يک رژيم اصولي و زير نظرمشاور تغذيه داشته باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (3)(0)
• بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي

  سلام وقت بخير
  با توجه به سن وزن و قد و ميزان ورزشي و ساعت و روزهايي که ورزش ميکنيد ميزان کالري و درصد protein دريافتي شما و منو غذايي براي شما بايد تنظيم شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• رکسانا عبدالمالکی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  با عرض سلام
  براي افزايش حجم بايد کل رژيم غذايي شما تغيير کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(1)
• دکتر مسعود خورشیدی دکتراي تخصصي تغذيه و رژيم درماني

  به منظور وزن گيري ابتدا بايد شرايط و عوامل زمينه اي که باعث کم وزني ميشوند بررسي شود در صورتي که مشکلي در اين زمينه وجود نداشته باشد استفاده از پودر هاي غذاي کامل توصيه ميشود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• رکسانا عبدالمالکی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  با عرض سلام
  براي افزايش حجم بايد کل رژيم غذايي شما تغيير کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)