حجم اندام؟

5 پـاسـخ

• نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  سلام دوست عزيز
  براي افزايش حجم مناسب و اصولي بايد دريافت مواد غذايي حاوي پروتئين رو بالاببريد بطور مثال انواع گوشت هاي سفيد، لبنيات کم چرب، سفيده تخم مرغ، مغزها، کره بادام زميني و ...
  ماست ايسلندي و جوانه را هم بصورت همزمان مي تونيد ميل کيند و هم ترکيب جوانه با سبزيجات بعنوان ميان وعده
  اما در مجموع بايد يک رژيم اصولي و زير نظرمشاور تغذيه داشته باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (3)(0)
• بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي

  سلام وقت بخير
  با توجه به سن وزن و قد و ميزان ورزشي و ساعت و روزهايي که ورزش ميکنيد ميزان کالري و درصد protein دريافتي شما و منو غذايي براي شما بايد تنظيم شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• رکسانا عبدالمالکی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  با عرض سلام
  براي افزايش حجم بايد کل رژيم غذايي شما تغيير کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(1)
• رکسانا عبدالمالکی کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  با عرض سلام
  براي افزايش حجم بايد کل رژيم غذايي شما تغيير کند.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)