رفع استرس و وسواس فکري؟

6 پـاسـخ

• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب ،دارودرماني توسط روانپزشک انجام ميشه،اگرنسبت به همه ي اتفاقات آينده اضطراب داريدjadيعني اضطراب تعميم يافته است، نکنه yهمان کارراانجام بده يعني طرحواره بي اعتمادي و بدبيني پررنگ هست،علائم را بيشتر شرح دهيد بهتر ميشود راهنمايي کرد،اگر جلسه نياز داشتيد در خدمتتان هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مرتضی آقایی مزرجی کارشناس ارشد روانشناس باليني تهران | درمان اضطراب و افسردگي | زوج‌درماني

  با عرض سلام و وقت بخير
  يک تمرين کوتاه: افکار استرس‌زا را روي کاغذ بياوريد. اين به مغز کمک مي‌کند از چرخه تکرار خارج شود. وقتي اين افکار مدام برمي‌گردند، نشان مي‌دهد که نياز به يادگيري مهارت‌هاي خاصِ آرام‌سازي ذهن داريد که به صورت گام‌به‌گام قابل آموزش است.
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• آذین نوین کارشناس ارشد روانشناس باليني | مشاور | درمانگر فردي (اضطراب و افسردگي)

  سلام 
  دوست عزيز ذهن شما در فازي هست که همه چيز را خطر بالقوه ميبيند مدام به شما الارم ميدهد خطري در کمين است و بايد براي آن بدن کاري انجام دهد،دارو به شما کمک ميکند که اين تنش بدني برطرف شود اما ذهن شما يادگرفته به اين شکل کار کند براي آن چه ميکنيد؟

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فاطمه مقدم کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام
  دوست عزيز درک ميکنم حس بدي و تجربه ميکنيد اما نگران نباشيد با مشاوره مشکل شما
  حل ميشه حتما از يک مشاور کمک بگيريد اگر شدت مشکل بالا باشه ارجاع ميدن به روانپزشک تا در کنار رفتار درماني دارو هم دريافت کنيد
  پس اميدوار باشيد و اقدام کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر زینب نژادحسینیان دکترای تخصصی روانشناسي

  با عرض سلام
  با توجه به توضيحات ميشه به اين نکته اشاره کرد که فضاي روانشناختي و زندگي شما به قدر کافي امن نيست و احساس ايمني و امنيت نداريد که خودش را به صورت ترس از وقوع حوادث در ذهن شما شکل مي دهد. بررسي کنيد که در حال حاضر چه مشکلات حل نشده اي در زندگي تان وجود دارد که مانع از داشتن ذهن آرام و بدون استرس در شما شده است.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  درود برشما
  شرح شما بيشتر به اضطراب فراگير و نشخوار فکري مي‌خورد. درمان مؤثر وجود دارد.
  
  دارويي که معمولاً خط اول است:
  • SSRIها (مثل سرترالين يا اس‌سيتالوپرام)
  گاهي هم SNRIها.
  اين داروها وابستگي ايجاد نمي‌کنند ولي بايد توسط روانپزشک تجويز شوند.
  در کنار دارو، CBT (درمان شناختي‌رفتاري) بسيار مؤثر است و حتي از دارو ماندگارتر عمل مي‌کند.
  براي شروع حتماً ارزيابي تخصصي انجام دهيد؛ خوددرماني توصيه نمي‌شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)