سارا
18
55
خانــم
پشت کنکور و افسردگی: راهکارهای رهایی از بی انگیزگی و فشار روانی؟
سلام خسته نباشيد بنده امسال کنکور شرکت کردم و پرستاري قبول شدم فاميلامون هي زنگ زدن گفتن پزشکي قبول شدي؟ مامانم همش با من دعوا ميکرد که چرا ابرومونو بردي بعد من زير اين فشار تصميم گرفتم پشت کنکور بمونم و پزشکي بيارم بعد الان چند وقتيه حالم خيلي بده صبح ساعت 6 پا ميشم درس بخونم خيلي بي انگيزم دلم ميخواد بميرم انگار از درون خفم ميکنن جلو همه ميخندم ولي احساس ميکنم دارن جونمو ميگيرن چيکار کنم از اين وضعيت در بيااام لطفا کمکم کنيد
1 پـاسـخ
-
رویا عظیمی فر کارشناس ارشد کارشناس ارشد روانشناسي
سلام خدمت شما ، الان مشکل اصلي تصميم کنکور نيست ، فرسودگي و فشار شديده که شما در آن قرار داريد
فعلاً 7 روز از خودتون تعهد نتيجه بگيريد : فقط روزي 3–4 ساعت درس خواندن سبک ، خواب منظم ، و قطع بحث کنکور با خانواده و خودتان
هر وقت فکر «ميخوام بميرم ، فکر منفي » اومد، همون لحظه محيطت رو عوض کن (بلند شو، راه برو، تماس تلفني بگير)؛ اين فکر علامت خستگيه نه خواستِ واقعي شما
بعد از اينکه حالت پايدارتر شد برنامه خودتون رو تغيير بديد موفق باشيد
