پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
نحوه لاغری دختر 13 ساله با متفورمین - راهنمای کاهش وزن ایمن
سلام. با توجه به اینکه شما 13 سال دارید و در سن رشد هستید، لاغری باید تحت نظر پزشک و با روشهای اصولی انجام شود تا به سلامتی شما آسیب نرسد. مصرف خودسرانه داروهایی مانند متفورمین بدون تجویز پزشک توصیه نمیشود و میتواند عوارض جانبی داشته باشد. بهترین راه برای کاهش وزن در سن شما، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همراه فعالیت بدنی منظم است. از مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و فرآوری شده خودداری کنید و به جای آن، میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین، سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. برای دریافت راهنمایی و برنامه غذایی مناسب با شرایط سنی و بدنی خود، میتوانید از پزشکان متخصص تغذیه در دکتریاب مشاوره بگیرید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است