افکار منفی و بی‌خوابی: راهکارهای مقابله با مشکلات ذهنی؟

4 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام 🌿
  درگيري با افکار منفي و بي‌خوابي معمولاً نشانه‌ي اضطراب و فشار رواني تجمع‌يافته است. هرچه بيشتر با افکار بجنگيد، قوي‌تر مي‌شوند.
  
  🌼 جمع‌بندي کوتاه:
  اول روي خواب، تنفس آرام و کاهش نشخوار ذهني کار کنيد و اگر اين حالت چند هفته ادامه دارد، حتماً از روانشناس يا روان‌پزشک کمک بگيريد. اين وضعيت قابل درمان است.
  https://www.instagram.com/reel/DR91Us3DQ54/?igsh=MXh6aTdkYXRraHhsdw==

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• هوشنگ جهان‌پناه کارشناس ارشد روانشناسي باليني/شغل: روان کاو (با تمرکز بر آموزه‌هاي آقايان زيگموند فرويد و ژاک لکان)

  اگر فيلتر شکن نداريد به اين ويديو مراجعه نماييد:
  https://www.aparat.com/v/mmfyr07
  
  اگر فيلتر شکن داريد به اين ويديو مراجعه کنيد:
  https://youtu.be/-cQ1XplqmYM?si=6PJ4PF4ZS8Q4eYDL
  
  لازم به ذکر است که قسمت اول اين مجموعه نيز در کل معناي "واپس رانش" را مشخص مي کند. شايد بهتر باشد که ابتدا قسمت اول را بررسي کنيد تا پس از آشنايي با پديده "واپس رانش" به ويديوهاي فوق مراجعه کنيد تا معناي "بازگشت پس زده شده ها" برايتان روشن شود.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• طیبه صمیمی کارشناس ارشد روانشناسي، درمانگر فردي بزرگسال و کودک و نوجوان، فرزندپروري

  درود
  درمان شناختي رفتاري (CBT) انتخاب بسيار درستي براي اين مشکله و روي چرخه افکار منفي کار مي‌کنه. پس از يه درمانگر با رويکرد شناختي رفتاري مشاوره بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر سیامند مظهر متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  سلام و عرض ادب
  به راحتي با مراجعه به روانپزشک و تجويز دارو قابل درمان است

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)