کاهش وزن_چندین بار رژیم‌گرفتم!؟
1 پـاسـخ
-
هانیه ایرانی کارشناس ارشد تغذيه باليني
باسلام، در صورت داشتن سابقه رژيم هاي مکرر احتمال کمبود مواد مغذي زياد است. کمبود مواد مغذي مثل روي، آهن ويتامين هاي گروه ب مي تواند کمبود انرژي و ضعف ايجاد کند. همچنين نداشتن ترکيب درست غذايي و نامنظم بودن وعده هاي غذايي، دريافت بسيار کم کالري و رفتن سراغ رژيم هاي غذايي غيراصولي احساس ضعف و برگشت وزن را تشديد مي کند. پيشنهاد مي شود در صورتي که در يک سال اخير چکاپ انجام نداده ايد، به پزشک داخلي يا عمومي مراجعه کنيد و سپس با در دست داشتن جواب آزمايش چکاپ به يک متخصص تغذيه مراجعه کنيد. تنها راه اصولي کاهش وزن اصلاح سبک زندگيست که بايد در اين زمينه مهارت لازم را کسب کنيد. قطعا با استمرار و نظم مي توانيد به هدف کاهش وزن خود برسيد.