32
92
خانــم
رژیم در بارداری؟
سلام خسته نباشید خانمی 32 ساله ام هفته ی 19 بارداری هستم 5 کیلو اضاف کردم خودم 92 کیلو بودم .. میخوام وزن ام زیاد نشه .. موادی بخورم که برای بچه خوب باشه ولی اضافه وزن پیدا نکنم
1 پـاسـخ
-
پریسا زارعی شرق کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام براي بارداري بايد رژيم دقيق تنظيم بشه اما در توصيه هاي کلي ميزان قندهاي شاده مثل قند و شکر و نبات و آبنبات و شکلات و کيک و شيريني را کم کنيد و غذاتون کم چرب باشه مصرف منابع پروتئيني را در رژيم افزايش بديد