پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
پانیک و اضطراب: راهکارهای اولیه
احساسات شما کاملا قابل درک است و بسیاری از افراد چنین تجربیاتی را در مواجهه با پانیک دارند. نتایج آزمایش‌هایتان نشان می‌دهد که مشکل قلبی و ریوی ندارید که خیال شما را راحت می‌کند. ادامه‌ی جلسات مشاوره بسیار مفید است. تمرین‌های آرامش‌بخشی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید. در صورت تشدید علائم، حتما با مشاور یا پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که با مدیریت صحیح، این وضعیت قابل کنترل است.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است