ورزش و لاغری
۱۴
۶۵
خانــم
چرا هرچی ورزش و رژیم درست دارم لاغر نمیشم؟
سلام
من 65 کیلو هستم و قدم هم 169 میخوام به حداقل وزن مورد نظر یعنی 60 کیلو برسم
روزانه ورزش میکنم
یه رژیم غذایی درست دارم و سعی میکنم کالری اضافه وارد بدنم نکنم
اوایل 75 کیلو گرم بودم ولی الان حدود یک ساله که هرکاری میکنم دیگه وزنم پایین نمیاد
من 65 کیلو هستم و قدم هم 169 میخوام به حداقل وزن مورد نظر یعنی 60 کیلو برسم
روزانه ورزش میکنم
یه رژیم غذایی درست دارم و سعی میکنم کالری اضافه وارد بدنم نکنم
اوایل 75 کیلو گرم بودم ولی الان حدود یک ساله که هرکاری میکنم دیگه وزنم پایین نمیاد
1 پـاسـخ
-
وحید خانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني
با سلام دوست خوبم در ذهن ما يه قسمت با نام ترموستات وزني وجود دارد که وقتي روي يک وزن متمرکز مي شود کم کردن وزن سخت ميشود. توصيه من به شما دريافت آموزش هاي تخصصي لاغري است. ميتوانيد در واتس اپ با شماره ي زير در ارتباط باشيد: 09399012522