چطوري استرسم رو کنترل کنم ؟
خيلي استرس دارم گاهي اوقات علتش هم گوناگونه اما مربوط به خانواده و اهل منزل ميشه. به طوري که تا مادرم شروع مي‌کنه به داد زدم يا منفي صحبت کردن من استرسم شروع ميشه و اعصابمم خورد ميشه. يک برادر کوچکتر دارم که 10 سالشه و سرمنشا تمامي اينها اونه با توپ بازي و...
به غير از اون دعواهاي خانوادگي که به شدت تنش ايجاد مي‌کنه
در کل زمينه اضطراب رو هم داشتم از قبلاً به خاطر پدرم. و همين موضوع من رو کامل استرسي کرده البته الان آرومم ولي علت شروع استرس هام از همينه اکثراوقات
8 پـاسـخ
-
الهام سیدمدنی کارشناس ارشد روانشناس کودک و نوجوان
سلام دوست عزيز
استرس و اضطراب مکمل هم هستن و در شرايط تنش زا يم واکنش و عملکرد عادي بدن به حساب مياد ولي اگر اين حالت طولاني مدت باشه و تنش زياد باشه اون موقعه بايد نسبت به کنترول شرايط اقدام کنيد
اينکه زمان کنکور و استرس ناشي از اين ماروتن رو دارين قابل درک هست و با مديريت زمان و برنامه اصولي ميتونيد براي کنکور اماده بشيد
در مورد مشکلات خانوادگي و تنش هاي حاکم در منزل مراجع حضوري بهتر نتيجه خواهد داد 🌿🙏 -
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
02177760350