شکست عشقی و افسردگی: راهکارهای غلبه بر درد و بازگشت به زندگی؟

3 پـاسـخ

• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب،علائمptsd را نشون مي‌ديد زيرا لازمه خيلي به اين موضوع فکر نکنيد،سعي نکنيد فراموش کنيد،بلکه زندگيتون حول محوره اين موضوع نباشه،کارهاي روتين يلي کوچيک روزمره به برنامه‌تون اضافه کنيد،مثل 10 دقيقه نرمش،گوش دادن موسيقي شاد،سعي کنيد دچار وسواس فکري نشيد،از جلسات تراپي استفاده کنيد در خدمتتان هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  با سلام
  ما در زندگي دوتا مشکل داريم يک مشکل فني قابل حل بوده و ديگري هيجاني که زمانبر ومشکل ميباشد و فرد پنج مرحله از جمله افسردکي را طي مي کند تا کم کم به پذيريش برسد که نيازمند زمان ميباشد و هرچه دلبستگي عاطفي بيشتر باشد اسيب نيز بشتر ميباشدتوصيه ميشود به روان پزشک و روان شناس مراجعه نماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• سیده یاسمن هاشمی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام
  شکست عشقي واقعاً درد داره، مخصوصاً اوايلش که هنوز شوکه‌اي. اين حالِ چند روزه لزوماً به معناي افسردگي نيست، بيشتر شبيه يه سوگ (از دست دادن)عاطفيه و طبيعيه که تمرکز و حال‌وهوات به‌هم بريزه.
  قرار نيست «يادت بره»، قراره کم‌کم باهاش کنار بياي.
  چند کار ساده کمک مي‌کنه:
  فعلاً ارتباط و چک‌کردن طرف مقابل رو کمتر کن.
  احساساتو سرکوب نکن، بنويس يا با يه آدم امن حرف بزن.
  برنامه روزانه‌تو کامل قطع نکن، حتي کارهاي کوچيک.
  دردش زمان مي‌بره ولي موندني نيست
  اگر ديدي حال بدت طول کشيد، خواب و اشتها به‌هم ريخت يا نااميدي شديد داشتي، حتماً با يک روانشناس در ارتباط باش تا حرفه‌اي‌تر کمکت کنه.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)