زنان؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و درود برشما ،
احساس ناراحتي يا حسادت نسبت به رفتار ديگران کاملاً طبيعي است، مخصوصاً وقتي مي‌بينيد خانواده همسرتان براي فرزندشان بيش از حد خرج مي‌کنند. اما تمرکز روي رفتار ديگران استرس و دلخوري ايجاد مي‌کند.
راهکارهاي کاربردي:
1. تمرکز روي خانواده خودتان: ارزش‌هاي خانوادگي مثل مهرباني و تربيت درست، مهم‌تر از ميزان پول خرج کردن است.
2. مديريت هيجانات: نفس عميق بکشيد، احساسات خود را بنويسيد يا با دوست مورد اعتماد صحبت کنيد.
3. حفظ آرامش و مرزها: در مورد هدايا يا خريدها دخالت نکنيد و با احترام بپذيريد.
4. يادآوري داشته‌ها: به دارايي‌ها، مهارت‌ها و موفقيت‌هاي خودتان فکر کنيد تا حس کمبود کاهش يابد.
5. در صورت نياز، مشاوره: اگر احساسات منفي دائمي شدند، يک جلسه با روانشناس خانواده مي‌تواند کمک‌کننده باشد.
نکته کليدي اينه که ،تمرکز روي زندگي خودتان و ارزش‌هاي خانواده، بهترين راه براي کاهش دلخوري و آرامش رواني است.
