سلامت روان در شرایط بحرانی خانوادگی؟

2 پـاسـخ

• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير . در شرايط مناسب با خواهرتان صحبت کنيد و براي رفتن پيش روان شناس تشويقش کنيد. با توجه به شرايط سخت و پر تنش احتمالا دچار افسردگي و اضراب شده اند .با کمک جلسات روان درماني بهبودي حاصل ميشود .

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج‌ درماني و بهبود ارتباط‌ها بر پايه طرحواره و اکت

  سلام،
  به عنوان يک روانشناس، پيشنهاد من اين است:
  1. **از اصرار براي مشاوره دست برداريد** – مقاومت خواهرتان يعني او هنوز آمادگي ندارد. به جاي آن، **کمک‌هاي عملي و بدون منت** ارائه دهيد: چند ساعت در هفته فرزندش را به گردش ببريد، برايشان غذا بپزيد يا کارهاي اداري را پيگيري کنيد. اين کارها اعتماد مي‌سازد بدون اينکه او احساس ضعف کند.
  2. **فضاهاي سبک و جمعي ايجاد کنيد** – التيام رواني هميشه از حرف زدن مستقيم نيست. او را به فعاليت‌هاي گروهي غيردرماني مثل پياده‌روي، سفالگري يا يک دورهمي ساده با يکي دو دوست معتمد دعوت کنيد. کودک هم نياز به بازي با همسالان دارد.
  3. **مرز شفاف و قاطع بگذاريد** – مهربان اما صريح بگوييد: «دوستت دارم، اما نمي‌توانم شاهد درگيري‌هاي بي‌نتيجه باشم. هر وقت تصميم گرفتي قدمي برداري، کنار تو هستم.» اين قاطعيت به او احترام مي‌گذارد.
  4. **توجه ويژه به کودک 6 ساله** – از طريق نقاشي، قصه، بازي يا هديه‌هاي کوچک احساسي، به او کمک کنيد هيجاناتش را تخليه کند. آرامش کودک به طور غيرمستقيم روي مادر اثر مي‌گذارد.
  5. **از نگراني بيش از حد خود دست برداريد** – شما نمي‌توانيد خواهرتان را مجبور به تغيير کنيد. وظيفه شما ساختن يک پناهگاه موقت و امن است، نه نجات کامل. اگر خودتان فرسوده شويد، کمکي از دستتان برنمي‌آيد.
  به مرور، با صبر و اقدامات غيرمستقيم، مقاومت او کمتر و فضاي امن‌تري براي بازسازي زندگي‌اش و حتي مراجعه به مشاور فراهم مي‌شود.
  با احترام

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)