اميرحسين پولادوند
18
80
آقــا
ورزش همراه با کمر درد؟
سلام دکتر خسته نباشید من کمر درد داشتم و پیش پزشک رفتم و گفت دیسک خفیف داری و تعدادی ورزش برای درمان کمر درد بهم داد ولی من میخواهم در کنار این ها توی خونه هم حرکات هوازی و پرورش عضلات بدنم مثل سینه بازو و.. کار کنم بنظر شما میتونم؟اگه میتونم چه حرکاتی انجام بدم ممنون
3 پـاسـخ
-
دکتر عارف سعیدی دکتراي تخصصي عصبي عضلاني (نوروماسکولار)
salam
aval disk ra kamel darman konid sepas be varzesh badansazi bepardazid